FUSS-TRAINING 2: Dehnung

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EQUIPMENT:

• Lacross-Ball (Erhältlich in unseren Filialen)

• Leichte Erhöhung (Stepper/Treppenstufe)

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ABLAUF:

• Fuß-Helix (Mobilisation der Verschraubung des Fußes)

• Sprunggelenks-Mobilisation (Dehnung der Plantar- und Achillessehne)

• Großzehen-Mobilisation im Vierfüßlerstand (Dehnung der Plantarsehne)

• Fuß-Massage mit Triggerpunktball (Pflege der Plantarsehne)