FUSS-TRAINING 7: Hallux Values

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EQUIPMENT:

• Lacross-Ball (Erhältlich in unseren Filialen)

• Hallux-Trainer (Erhältlich in unseren Filialen)

• Theraband

• Stuhl

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ABLAUF:

• Großzehen-Mobilisation im Vierfüßlerstand (Dehnung der Plantarsehne)

• Hallux-Trainer: Füße auseinander führen (Aktivierung der Fußmuskulatur)

• Hallux-Trainer: Füße heben / senken (Aktivierung der Fußmuskulatur)

• Hallux-Trainer: Großzehen heben / senken (Aktivierung der Fußmuskulatur)

• Fuß-Helix (Mobilisierung der Verschraubung des Fußes)

• Fuß-Push (Aktivierung des Flexor hallucis longus zur Großzehenverankerung)

• Fuß-Massage (Pflege der Plantarsehne mit Massageball)