FUSS-TRAINING 1: Allgemeine Kräftigung

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EQUIPMENT:

• Lacross-Ball (Erhältlich in unseren Filialen)

• Notizbuch o.ä.

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ABLAUF:

• Zehen beugen und strecken (Aktivierung der Fußmuskulatur)

• Zehen spreizen (Aktivierung der Fußmuskulatur)

• Zehenspitzen (Aktivierung der Fußmuskulatur zur Aufrichtung von Quer- und Längsgewölbe)

• Fuß-Krabbeln (Aktivierung der Fußmuskulatur zur Aufrichtung von Quer- und Längsgewölbe)

• Fuß-Brücke (Aktivierung der Fußmuskulatur zur Aufrichtung von Quer- und Längsgewölbe)